കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കൂടിയാൽ ഉണ്ടാകുന്ന ആരോ​ഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നോക്കാം

ഉപാപചയം, രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണം, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ കോർട്ടിസോൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇത് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കാം. അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു നിർണായക ഹോർമോണാണ് കോർട്ടിസോൾ.

ഉയർന്ന കോർട്ടിസോളിൻ്റെ അളവ് പലപ്പോഴും വിട്ടുമാറാത്ത മാനസിക സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വർദ്ധിച്ച വിശപ്പും മെറ്റബോളിസവും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. സ്ത്രീകളിലെ ഉയർന്ന കോർട്ടിസോളിൻ്റെ അളവ് ഉത്കണ്ഠയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും അമിതവണ്ണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉപാപചയ അസ്വസ്ഥതകൾക്കും കാരണമായേക്കാം.

ഉയർന്ന കോർട്ടിസോളിൻ്റെ അളവ് ദഹനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. ഇത് മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഉയർന്ന കോർട്ടിസോളിൻ്റെ അളവ് ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. ഇത് ഉറക്കമില്ലായ്മയിലേക്കും ക്ഷീണത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തും. ഇത് അണുബാധകൾക്കും രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. 

വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും പോലുള്ള മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഉയർന്ന കോർട്ടിസോളിൻ്റെ അളവ് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് ഹൃദ്രോഗത്തിനും പക്ഷാഘാതത്തിനും ഇടയാക്കും. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന സമീകൃത ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും മികച്ച ഉറക്കം നൽകുന്നതിനും സഹായിക്കും. ഇത് സമതുലിതമായ കോർട്ടിസോളിൻ്റെ അളവിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.